Какие подушки лучше покупать
Хороший сон — лучшее лекарство. Так приятно после тяжелого дня укутаться в одеяло, согреться под его легкой тяжестью, погрузиться в мир безмятежности. Но отсутствие всего одной спальной принадлежности не позволит полностью отдохнуть и восстановить свои силы. Это подушка. Какую лучше покупать? При грамотном выборе одно прикосновение к ней сможет погрузить вас в крепкий сон. Она способна расслабить мышцы, обеспечить правильное положение позвоночника. Предлагаем ознакомиться с основными рекомендациями по выбору спальной принадлежности. Какие бывают наполнители подушек, чем они отличаются, какими преимуществами обладают? Разбираемся с этими и многими другими вопросами.
.jpg)
Перед вами важный вопрос, какую подушку покупать? Главные критерии — высота и жесткость. Чтобы подобрать модель по данным параметрам, нужно учесть позу во сне. Не можете определиться сразу, посвятите несколько ночей исследованиям. В какой позе вы засыпаете, как просыпаетесь? Если вы часами лежите на животе, но не можете уснуть, то скорее всего это не ваше привычное положение. Учитывайте свои наблюдения и покупайте подушку под них. В этом вам помогут наши рекомендации:
- если вы спите на спине, лучше покупать среднюю по жесткости подушку. Оптимальная высота — 8–10 см. Плюсом будет углубление для головы;
- для всех, кто спит на боку, подойдут модели высокие (более 8 см) и жесткие. Такие изделия заполнят пространство между головой и плечом, позволят мышцам шейного отдела расслабиться. Какую выбрать высоту? Покупайте модели, равные ширине плеча;
- если вы спите на животе, вам лучше и удобнее будет на мягкой, тонкой, почти неощутимой подушке. Она должна быть плоской. По желанию ее можно подложить под живот. Так вы расслабите позвоночник, снимете с него напряжение;
- если у вас нет любимой позы, в процессе засыпания вы постоянно крутитесь, лучше покупать подушку средней высоты. Желательно, чтобы она была мягкая. Вы сможете ее «подстроить» под любую свою позу.
Можно ли не покупать эту спальную принадлежность, спать без подушки? Врачи-ортопеды не рекомендуют. Это может привести к искривлению шейного отдела.
Еще один важный критерий, которым следует руководствоваться при выборе спальной принадлежности, – наполнитель. Условно делится на две большие группы: искусственные виды и натуральные. Каждый тип имеет свои преимущества и недостатки. Чтобы сделать правильный выбор, купить модель, которая будет дарить комфорт, прослужит долго, не потребует сложного ухода, рекомендуем ознакомиться с разными видами сырья. Какие бывают наполнители для подушек?
Пух и перо — комбинация на основе натуральных материалов используется веками. Она популярна и сегодня. Чем больше пуха в составе, тем подушка мягче, но и цена ее выше. Она прекрасно распределяет тепло, впитывает влагу, пропускает воздух, восстанавливает свою начальную форму. Но требует регулярного ухода. Влага из наполнителя не испаряется. Внутри подушки создается благоприятная среда для развития пылевых клещей. Такие варианты лучше не покупать аллергикам.
Еще один натуральный материал — гречишная шелуха. Подушка с этим наполнителем повторяет форму головы, оказывает терапевтическое действие, обеспечивает точечный массаж. Со временем эксплуатации шелуха не скатывается в комок. Материал является гипоаллергенным. Если вы привыкли к мягким подушкам, покупать такой вариант — это не самое лучшее решение. Он может показаться жестким. К таким подушкам нужно адаптироваться. Малейшее движение сопровождается шорохом, который может будить вас по ночам. Кроме того, данные варианты не самые долговечные. Срок службы — 3 года.
Бамбуковое волокно — природный, экологически чистый материал. Ему присущи мягкость и эластичность, легкость, упругость. Бамбуковое волокно прекрасно впитывает влагу, быстро ее испаряет, пропускает воздух, обладает анатомическим эффектом, не электризуется. Подушки обеспечивают хорошую терморегуляцию. Еще одна причина купить эти варианты — простота ухода. Их можно стирать в машинке, они быстро сохнут.
Один из востребованных и недорогих вариантов — силиконовое волокно. Оно легкое, упругое и долговечное. Спальные принадлежности с силиконом принимают форму головы, обеспечивают поддержку шейного отдела. Они прекрасно пропускают воздух. Стоят такие изделия недорого. Представлены вариантами разной жесткости.
Синтетический материал холлофайбер представляет собой шарики или пружинки из полиэстера. Подушки с ним легкие, практичные, удобные. В них не скапливается влага, они не создают благоприятных условий для размножения микроорганизмов и клещей. Холлофайбер в течение долгого срока службы сохраняет свою форму.
Пена (мемориформ) — популярный эластичный наполнитель, который прекрасно справляется с функцией поддержки головы. В таких подушках не заводятся клещи, они служат более 10 лет. Изделия характеризуются гипоаллергенностью, пропускают воздух. Единственный минус — они требуют бережного ухода. Важно не допускать контакта с водой, иначе пена утратит свои свойства.
Зная особенности каждого варианта, вам будет проще сделать выбор. Покупайте подушку с учетом основных параметров: высота, жесткость, материал наполнения. Тогда каждый отдых будет комфортным, а сон станет крепким и здоровым.