Как выбрать ортопедическую подушку для сна

Ортопедическая подушка для сна — аксессуар, применение которого позволяет получить больше удовольствия от засыпания, сделать этот процесс приятным, полезным и полноценным. К этой категории относятся изделия, поддерживающие шею в правильном анатомическом положении, когда шейный отдел формирует прямую линию вместе с грудным, являясь его продолжением. В такой позиции обеспечивается постоянное и достаточное кровообращение головы, к легким поступает нужное количество воздуха.

Часто бывает, что даже после восьмичасового сна без пробуждений человек утром чувствует себя не выспавшимся и разбитым. Такое случается из-за неправильно выбранной подушки. Если шейные позвонки не в прямом положении, а изгибаются вверх или вниз, на них приходится дополнительная, постоянная нагрузка. Это приводит к развитию остеохондроза, спазму мышц, усталости.

Особенно вредно спать в таком положении тем, кто уже имеет определенные проблемы с позвоночником. Обычные подушки не смогут обеспечить правильную позицию во время сна и полноценно позаботиться о здоровье. Только ортопедическая — оптимальное решение для профилактики и лечения остеохондроза.

Прежде чем просматривать лучшие ортопедические подушки для сна, нужно сначала определиться, подойдет ли она вам. Это не просто аксессуар, а лечебно-профилактическое приспособление. Постоянно спать на такой подушке рекомендуется тем, кто:

• страдает шейным остеохондрозом. Фиксация шеи в прямом положении снимает нагрузку с позвонков, поэтому исчезает боль и любой другой дискомфорт в этой области;
• имеет травму шейного отдела, смещение позвонков. Ортопедическая подушка способствует быстрому восстановлению этой области и полному выздоровлению;
• болен миозитом, страдает от невралгических болей, частых болей головы. Такое изделие обеспечивает полноценное кровоснабжение органов и сосудов черепа, поэтому снимает болевой синдром.

Спать на такой подушке стоит при любых нарушениях сна. Этот аксессуар снимает чрезмерное напряжение с позвонков шейного отдела, поэтому считается одной из действенных методик мануальной или физиотерапии.

Ортопедическая подушка подойдет и тем, кто не имеет никаких проблем с шейным отделом или позвоночником, но хочет значительно повысить качество своего сна. Этот функциональный аксессуар обеспечивает комфорт. В составе ортопедических изделий — только гипоаллергенные ткани и наполнители, хорошо пропускающие воздух. В итоге в легкие поступает ровно столько, сколько необходимо для полноценного кровоснабжения всех внутренних органов. Голова не потеет, и утром человек чувствует себя бодрым, отдохнувшим.

Ортопедические подушки гораздо практичнее и безопаснее стандартных перьевых моделей. В них не размножаются вредоносные микроорганизмы и клещи, не появляется плесень. Вместо перьев используется более полезный наполнитель, способствующий формированию правильного положения тела во время сна. Когда позвоночник находится в ровной позиции, нагрузка снимается, исчезают боли в спине, шее, голове.

При покупке нужно основываться на своих индивидуальных предпочтениях. Ортопедические подушки выпускаются в разных формах, отличаются по типу наполнителя. Универсальным, подходящим почти всем, считается изделие прямоугольной формы. Но эффект от него будет относительно небольшой и не так хорошо ощутимый по сравнению с другими моделями. Удобное положение шеи обеспечивают один или два валика, дополнительно также может присутствовать специальная выемка для плеч.

К отдельной категории относят подушечки для путешествий. Они особенно хороши, если предстоит длительный переезд в сидячем положении — на самолете, в автобусе. Их подкладывают под шею, чтобы обеспечить удобное положение, спокойно поспать и потом не чувствовать боли, усталости. Выпускаются также специальные модели для детей, беременных.

Не стоит брать слишком большую подушку — лучше, чтобы на ней хватило места для размещения головы и шеи, даже когда тело меняет положение во сне. Телосложение любого покупателя уникально, поэтому при выборе размера имеют значение только индивидуальные параметры человека.

Существуют и универсальные рекомендации по подбору:

• детские — 20х30 — 40х50 см;
• для людей среднего телосложения — 40х60 см;
• для крупных — 50х70 см.

Если нет возможности выбрать индивидуально, стоит руководствоваться этими параметрами.

Имеет значение также высота изделия. Здесь определяющий момент — положение, занимаемое человеком во время сна. Несмотря на то, что оно за ночь несколько раз меняется, все же у каждого есть своя приоритетная позиция. Главное — чтобы голова не была ни опущенной, ни приподнятой, а только в ровном положении.

Подходящая ортопедическая подушка для сна на боку — высотой 9–13 см, с впадиной для плеча. Если вы любите менять положение, обратите внимание на модели с валиками, отличающимися по высоте. Низкий будет хорош при лежании на спине, а высокий подарит комфорт после переворачивания на бок. При выборе размера тем, кто предпочитает сон на боку или спине, достаточно измерить длину плеча и добавить 2 сантиметра. Получится оптимальная цифра.

Выбирая ортопедические подушки для сна на животе, лучше брать максимально низкие модели, около 6 см. Они помогут избежать неестественного изгиба шеи — именно из-за него часто возникают боль и напряжение в этой области. Изделие для такого положения должно быть мягким, только тогда оно обеспечит комфортный сон.

Для новорожденных выпускаются отдельные ортопедические подушки небольших размеров. Ребенку нужны защита и правильный уход, поэтому форма должна учитывать анатомические особенности растущего организма. Большинство детских моделей делается из латекса, очень популярны изделия с мемори-эффектом. Подушечки делаются не только для кроватки малыша, но и в коляску, ведь дети часто спят во время прогулки. Но правильный аксессуар, который позаботится об опорно-двигательном аппарате новорожденного, поможет подобрать врач.

Беременным на любом сроке очень важен полноценный отдых и хороший сон. Когда животик увеличивается в размерах, выбрать подходящую позу сложнее. В этом поможет специальная ортопедическая подушка. Ее можно использовать во время чтения, еды, просмотра телевизора. Она легко помещается под животом, снимая любой дискомфорт и равномерно распределяя нагрузку на позвоночник. Такой аксессуар особенно полезен на последних месяцах, когда из-за увеличения веса начинает болеть спина.

Они рекомендованы для профилактики болезней позвоночника у тех, кто ведет сидячий, малоактивный образ жизни. Эти подушки универсальны, подходят для применения дома, в офисе, автомобиле, даже на инвалидном кресле. При их постоянном использовании исчезает боль в пояснице, минимизируются проблемы, свойственные людям с сидячей работой — застой крови в органах малого таза, отеки ног, варикоз.

Разгружающие подушки отлично подходят для школьников. Они способствуют лучшей концентрации внимания, повышают работоспособность. Эти изделия снимают лишнюю нагрузку со спины и позвоночника у автомобилистов, офисных работников, беременных на последних сроках.

При выборе ортопедической подушки нужно учитывать ее содержимое. Противопоказаний к применению такого анатомического изделия практически нет, но отдельные составляющие наполнителя могут вызывать аллергические реакции у тех, кто склонен к этому. В современных подушечках используются такие варианты:

• пенополиуретан. Практичный материал, способный с максимальной точностью повторять естественные изгибы тела. Его часто рекомендуют врачи, ведь он равномерно распределяет нагрузку на позвонки;
• латекс. Понравится тем, кто предпочитает спать на спине и ищет изделие с большой высотой. Упругий материал, способный хорошо поддерживать и долго сохранять форму;
• полиэстер. Им набивают мягкие ортопедические подушки. Они создают все условия для качественного отдыха, но не так долговечны по сравнению с аналогами, поэтому выбираются реже;
• полистирол. Это вспененный полимерный материал. Подушка на его основе больше подойдет для кратковременного отдыха. Она равномерно распределяет давление по позвоночнику, фиксирует шею в правильном положении;
• гречневая шелуха. Считается одним из самых комфортных вариантов — подходит для долгого сна, вдобавок обладает легким массажным эффектом.

При сильном напряжении шейных позвонков или травмах этой области хорошо использовать ортопедические подушки с гелевым наполнителем. Они обеспечивают расслабление, ведь обладают охлаждающим эффектом.